我首先来解释下 ，为什么有些人看了我的文章， 刚开始觉得自己似乎好像康复了百分之五十，后来觉得自己反而严重了。 症状反而多了， 焦虑， 紧张 出现的频率似乎多了。程度还加深了， 这到底是什么原因了。其实你们都没有严重， 因为你们过去对于症状是一种压制的态度 ，现在开始慢慢的卸下内心的重重伪装了，所以他流露出来。不知道大家有没有听说过奇迹课程我现在截取一段《奇迹课程》里面的一段原话 “许多学员都抱怨﹐当他们阅读《奇迹课程》后﹐不是如期望的那样﹐恐惧会消除﹐反而很明显地﹐他们的恐惧无论是数量上还是程度上﹐都在大大地增加增强。但我相信﹐恐惧根本不是在增加增强。事实上﹐恐惧一直都在那里﹐只是以前被压制或是否认它﹐并把它转嫁到外面的世界去﹐而现在它浮现出来﹐为我们的头脑所认知。我们开始觉察到这些一直被庇护的恐惧﹐只有这样﹐这些恐惧才能被释放﹐我们的心灵才能获得解脱。

    这是我给大多数人的处在看了文章之后出现那些情况的解释 。为什么会这样了 。这个或许汲及到能量心理学的领域 。本人认为他是至今世界上很先进的心理健康和心理治疗学问。

    很多心理治疗为什么只能使患者好那么几天时间，就是因为无法教会患者学会自己去释放那些负性的情绪能量 ，有时当患者开始真实的面对自己，但发现自己的恐惧在增加，觉得自己似乎严重了。其实那个时候肯定会觉得自己的恐惧会有增无少的，是正常现象。但他由于没有明白这个原理  。在负性情绪能量的释放的过程中 ，又在不断的排斥和压制不允许他释放出来，觉的如果允许自己那样恐惧下去，焦虑下去，会使自己变得越来越严重。所以自己永远没有机会治愈。

    森田疗法无疑对于对于神经症是伟大的。 可当我 接触《奇迹课程》之后。发现原来森田疗法只是《奇迹课程》里面的一点皮毛。所以我建议神经症患者，去学习《奇迹课程》本人也在慢慢的学习奇迹课程当中。我觉的真的有用的心理学是在那个里面。现在我简单的来说一下 很多人对于自己的负面情绪的一些误区。

    当紧张 焦虑 ，出现的时候 ，其实很多人没有搞明白， 强迫康复他就是一个释放紧张焦虑的过程。我们常犯的一个错误就是当恐惧出现的时候，好像这些恐惧不因被我们所感受。其实我们或许可以反其道而行去感受感受他，看自己到底在焦虑些什么东西，到底在恐惧些什么东西。 我们开始对自己的恐惧承担责任， 就好比你内心受伤的一个小孩，因为你内心受伤了，我把他比喻成一个小孩， 小孩都需要爱和抚慰， 这种爱正是自己对自己的爱。当你开始爱自己了， 爱自己的焦虑 ，紧张， 懦弱，同时也爱害怕焦虑，紧张的自己。 慢慢的就用一种对自己的慈悲和仁爱代替了过去的自我批判 ，你内心就自由了。

    我现在在来解释一下 ，为什么很多人用森田效果不佳 。森田疗法无疑他是正确的。 但是很多人看了，但是效果非常好，可只好了一段时间 ，因为你没有找到内在的爱。

    其实任何心理疾病无疑就是 恐惧， 焦虑 ，对于这个东西 ，其实都是内心缺少爱的表现。这个或许很多人是无法理解的，我现在来给大家举个例子。

    假如你是一个父亲， 你有一个小孩， 由于你过去的对你的孩子的不是很爱护他使他受到了伤害，于是他就通过一些过激的举动来折腾的你死去活来。试着想想看， 他为什么会通过作出一些伤害你的举动。其实你的小孩作出一些伤害你的举动，源于你过去对他不负责人，总是打他 骂他 ，所以他就通过这么一种似乎不正确的行为来折腾你。试着想想，这一切的责任是不是都是来于自己了。 试着想想看 ，你的小孩他作出一些伤害你的举动 ，是不是他真的愿意这样做了。其实他作出一些伤害你的事情，其实是表明他内心缺少父爱，渴望得到爱啊。 他只是没有别的办法了，因为你对他不负责任， 总是打他 骂他，于是他不得不通过这么一种折腾你的方式来表达他内心其实需要获得父爱。其实他内心是渴望爱的。

    文章看到这里的朋友 ，试着慢慢的把那个小孩比喻成你内心受伤的自己 ， 其实你的痛苦，就是源于你内心有一个受伤的小孩。 由于你过去不够爱自己， 对自己不够真诚，所以你受伤了。那个小孩受伤了。 他就通过你种让你恐惧 焦虑难受的这么一种形式去表达他内心其实渴望爱。

    不知大家有没有一点感悟。 其实神经症搞了那么多年 ，还没走出来， 其实是因为内心缺少对自己的爱，之所以会强迫也因为内心渴望的是爱。那么从此刻起开始慢慢的学会爱自己吧。 开始找回自己内在的爱， 不管是自己身上向上的东西，还是消沉的痛苦我们开始爱他吧。 因为那都是你身体的一部份 。是你内心受伤的一个小孩啊。自己和自己搞了那么多年，我们也应该尝试反其道而行了，慢慢的寻找自己内在的爱吧。焦虑时我开始爱焦虑中的自己， 自己害怕焦虑时我也爱害怕焦虑的自己。自己追求无暇，我更爱追求无暇的自己。哪怕我现在是个乞丐， 身无分文， 我也爱他。 哪怕我是个同性恋我也爱他。永远不要自责和内疚了。

    毕竟这个东西我们自责内疚了那么长时间， 还是的不到一个好的结果 ，我们开始尝试反其道而行吧，我们开始对我们的恐惧焦虑负责，就像对你的一个小孩负责。去抚慰他爱他喜欢他 宽恕他吧。

    相信这个世界上， 爱可以创造奇迹的。其实爱与宽恕就是好的心理治疗的方法。但这种爱是完整的爱。当自己有点讨厌自己，我也更应该宽恕这个自己了。 如果你每时每刻 都沉浸在一种爱与宽恕里面， 其实你的那个自愈机制就被慢慢的调动了起来了。

    以前我去看过一些心理医生他们对我说， 要顺其自然啊，不要追求无暇啊 不要那么执着。记得我当时是这么回复他的。

    这些话我也会说啊 ，我就是做不到啊 。其实追求无暇可以的， 世界上追求无暇的人有很多。当自己追求无暇的时候，你也要学会宽恕这一切了。 很多人说要把注意力放在正面的想法上，其实我也认为那是没用的。 对于神经症来说你越执着于正面的东西 其实负面的东西越来越强大。 我们应该同时宽恕有正面想法的自己和有负面想法的自己，只要清楚的认识到这一切，觉察到这一切就可以了。

    我今天跟大家分享的就是一种爱与宽恕 。是自己内在的爱 。而并不是要求别人给予我那种爱，试着去找回你内在的爱吧，我相信爱是可以创造奇迹的。

作者：千灯    来源：笑一心理网