怎么帮助孩子戒网瘾？

      一：发现问题，暂缓干预，酝酿对策

　　如果父母发现孩子有了网瘾，要密切给予关注，但也要保持淡定，不必大惊小怪，自乱方寸。可以对孩子的上网行为表示好奇，在表情或语言方面稍加暗示，让孩子感觉到父母不太赞成，但不要急于干预，以免孩子出现对立情绪，给下一步的沟通工作带来困难。同时也要意识到问题的严重性，抓紧时间，研究问题，寻求下一步与孩子沟通的有效方法。

　　二：查明原因，优化环境，寻机介入

　　开始调查了解孩子上网的原因，他遇到什么难处了?他是不是在学校遇到什么挫折了?家庭环境方面有没有出现异常情况，父母亲自身的行为和习惯有没有对孩子造成不好影响。若发现是家庭环境方面的原因，那就要立即整顿和优化家庭环境。想要孩子改变，父母需要先改变，家庭环境需要先改变，若能做到这一点，下一步与孩子的沟通就比较容易。

　　三：亲切聆听，理解接纳，与之共情

　　这一步对孩子还是要有耐心，不要急于求成，要以关心的语气，耐心询问并倾听孩子的心声。对孩子的近期出现的困惑给予理解，对他的优点和好行为表示肯定和赞赏，对他的不足之处也表示接纳，深入孩子的内心去体验他的情绪和想法。

　　四：耐心解释，分析利弊，重建认知

　　向孩子解释网瘾会给自己的健康和学习带来哪些危害，同时也不要全盘否定孩子上网的行为，澄清孩子对网络游戏的模糊认识，动摇他对网络的非理性认知，父母要给予他充分的引导和帮助，但要启发他自我改变的主动性和自觉性。

　　五：规划时间，监控行为，及时强化

　　让孩子通过自我监督，自我评价、自我强化的方式，消除不良的网络行为。这个方法强调孩子日常行为的自我选择。可以借助设定切合实际的目标来进行，如严格控制孩子的上网时间，和孩子协商改变网瘾行为的计划，如何管制自己的上网行为，规定每天的上网时间，还要包括计划未执行时的应对方法，计划完成后对好的行为自我强化，这些全部都要写在规定之中，孩子与家长都需要严格执行。

　　六：体育运动，载歌载舞，热爱劳动

　　鼓励孩子多参加体育活动，因为体育活动增强体质，放松身心，使孩子享受运动的快乐，从而减轻对网络的依赖。支持孩子多听歌、唱歌、参加学校的音乐活动，因为音乐可以让人消除紧张，振奋精神，稳定情绪，有利于帮助孩子走出网瘾。还要鼓励孩子课余时间适当参加家务劳动，父母可以适当规定劳动任务，通过劳动培养他们的责任意识和意志品质，这些都有利于孩子健康成长。

    以上6个步骤，步步相接，环环相扣，要牢记与心!希望对各位家长有所帮助。