能发现当下的快乐

2024-05-11 18:04:16

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详细介绍：

现代社会，快节奏的工作、激烈的竞争、无处不在的不公平，有时难免让人心灰意冷。但我们身边总有一些乐观、积极的人，能给我们带来正能量。他们身上通常都会有9个标志，可供我们学习。

1.愿意和别人分享快乐。研究表明，乐于与他人分享快乐者，既幸福又积极。他们分享的东西或许很不起眼，比如与家中小猫的合照、谈谈育儿的快乐、分享老家带回来的特产等，却能让大家快乐起来。

2.能替别人的成功而高兴。励志演说家古德温说过，在同事、朋友升职加薪或通过考试时能由衷表示祝贺的人，更积极、幸福。不妨抓住每一个机会，真诚地祝贺你身边取得成就的人吧。

3.能发现当下的快乐。哈佛大学心理学家基林斯沃斯发现，那些总能体会到幸福感的人，多半是着眼于当下的。而不快乐的人往往喜欢怀念过去的事情。

4.照相时喜欢笑。迪堡大学的科学家马修·赫滕斯坦分析一些学生的毕业照后发现，照片里面带笑容的学生更可能在十年后婚姻幸福、事业有成。因为这些人更加乐观。

5.拥有健康的朋友圈。研究发现，已婚者的幸福感往往高于未婚或离婚者，而拥有完整社交圈的中年人幸福感更强。每个人都至少要有几个能说知心话的好朋友。

6.能够迅速平静下来。压力管理专家海蒂·汉娜指出，能在愤怒时迅速冷静下来的人更积极。她建议，每天抽点时间静坐冥想或锻炼，有助于增强情绪管控能力。

7.有个妹妹。英国阿尔斯特大学一项研究发现，有妹妹的人更乐观、积极，因为比别人更富有爱心和耐心。当然，没有妹妹的人不妨对身边的女性同事或朋友好一点，也能起到类似的效果

8.有远大、切实的目标。《消费者研究杂志》公布的一项研究显示，给自己设置远大目标的人，往往比对自己期望值低的人更幸福。加拿大卡尔顿大学的心理学教授蒂莫西·皮切尔补充研究发现，幸福的人不光目标高远，而且切实可行。而那些已经完成部分目标的人是幸福的。

9.喜欢简单的东西。在商场听到喜欢的歌曲、早起听到鸟叫、随手买回一个设计简约的杯子，就能让自己乐半天。常被简单事物打动的人更能找到生活中的小幸福。