办公室里每天面对自己不喜欢的人怎么办？

2024-05-11 19:55:46

次

详细介绍：

在办公室里有些人我不喜欢，看到他们就不舒服，严重影响到我的工作情绪，我工作得很不开心。我该怎么办呢？不管在办公室还是在生活中，我们多少会遇到一些不投缘的人，从而影响到工作的情绪和工作业绩。假如每天需要面对自己不喜欢的人，那该怎么办呢？心理咨询

在这里，无锡心理咨询师提出几个建议：

1.关注于自己的工作目标。办公室不是交友场地。时刻清晰上班的目的和自己承担的责任。这样可以避免在工作的时候受不良情绪的干扰。

2.学会接纳每个人都不是很好的，每个人都有不同的侧面。每个人都是有立体面的个体。我们平时看到的身边的人都只是看到部分侧面，而非全部，就像别人眼中的自己一样，也都是众说纷纭的。既然能看到自己的优缺点，那么也可以去接纳别人身上的优缺点同时存在。

3.学会看到，自己不喜欢的未必就是不好的。可以问问自己，难道所有人都喜欢吃榴莲吗？既然有好多人不喜欢吃榴莲，那么榴莲就是不好的吗？我们都知道榴莲被称为水果大王，它的营养价值可见一斑。因此，去认识到每个人都会被喜欢和不被喜欢，因此，当遇到你不喜欢的人时，不要全面否定对方，因为他/她未必就是全部不好的。

4.学会觉察并迅速调适自己的情绪。当自己觉察到有不良情绪出来并很有可能影响到工作的时候，学会迅速调整好自己的状态，比如，停下来休息一下、喝杯咖啡、想想过去发生的令人愉悦的事情、看看远方美好的事物等等，然后快速地进入工作角色。

5.学会欣赏他人，善于运用他人的优点，为自己的工作业绩加分。在如今的工作中，我们往往需要团队协作，而极少只需要个人的单打独斗。因此在工作中，假如遇到你不喜欢的人，那么你也要学会看到对方的优点，学会与他或她良好地沟通与协作，充分发挥对方的才干，从而达到高绩效高产出，为自己的工作成果加分。