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有规律运动的好处有： 1、缓解压力，焦虑，抑郁 2、提高自信及自尊 3、改善了睡眠 除此外，公认的运动还有以下好处： 1、增强心肺功能 2、增强代谢
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自卑，是个人对自己的不恰当的认识，是一种自己瞧不起自己的消极心理。在自卑心理的作用下，遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应。一个人如果做了自卑的俘虏，不仅会影响身心健康，还会使聪明才智和创造能力得不到发挥，
